Я автор открытия и практики принуждения. Рано или поздно она к вам прийдёт с низов, с площадей, а может и через рководителя региона. Я родился в Новосибирске и до песии жил в Новосибирске, и надеюсь вернутся. Практики принуждения к здоровью, красоте и долголетию, или Самоучитель здоровья.
Внимательно рассмотрите рисунки. Это дорожная карта работы инструментов практики и их фантастическое предназначение. Через пять — десять минут вы это начнёте ощущать в себе. Знайте, что Практика, это инструмент управления Эволюцией в нас самих одним поколением.
Уважаемые юные женщины, и уважаемые женщины всех возрастов от 22, одна просьба — на время освоения держите в зубах жгутик, чтобы не повредить эмаль при непроизвольном сжимании зубов и не создавать статического напряжение лицевым мышцам и, голове. Скорость продвижения инструментов практики по телу и в теле регулируется частично скоростью вдоха, и выдоха, но больше всего плавно – спокойным, и убедительным проговариванием утверждений. А во время работы только инструментами за счёт мысли, а когда инструмент набирает скорость и летит в теле, и по телу, то остановив сопровождение мыслью, он в свободном полёте доставит вам удовольствие. Останавливать надо его остановкой дыхания, и медленными вдохами, и выдохами или переключиться совершенно на другую мысль или на воспоминание.
Когда вы работаете на боках и на животе и губы должны быть чуть приоткрыты, и слюна может выкатиться — имейте под рукой полотенце и подложите его. Со временем придёт навык не смыкать челюсти, научившись работать с приоткрытым ртом с максимальным расслаблением. При чтении вслух, у вас естественным образом сжатие челюстей не происходит, но зато мозг лучше воспринимает назначение вами формируемых мыслей. Тексты утверждений по ходу повторений меняйте и больше алогичности, и дополнительных отступлений, но по теме, в красках и эмоциях.
В свободное время, лёжа на спине и вытянув ноги без всякого напряжения, с руками расположенными над грудью, сжатыми в полсилы в кулаки, начните первое действие. Кончиками пальцев делаете слабое микро движение на раз и два, и такое же микро разжимание. Синхронно или поочередно этим действием задействуйте пальцы ног. Продолжите действие микро сжатие и разжатие первого инструмента практики принуждения.
Положение не меняете. Начните действие с левой ноги, как бы поднимаете ногу микро подъёмом, не отрывая её от постели. Замах шага широкий, а пятку правой ноги, как бы вжимаете одновременно в матрас, в режиме микро движений, и пошли величаво шагать, а руки сами совершают действия, как при ходьбе, только в микро движении. Все действия производите в режиме микро движений.
Новое явление подхватит пробудившаяся память спящего до сих пор гена — хранителя нашего тела, созданное Богом данной человеку Души. И ген начнёт включаться самостоятельно в работу в свободное время, лишая нас праздного безделия, принуждая, ваш головной, спинной, и костный мозг к работе, принуждая и все органы, и системы жизни обеспечения к действию, становясь реально с этого момента нашим Ангелом Хранителем. Это не далеко от истины. Наслаждайтесь величием и силой молодости, и здоровья.
Представьте себе желаемый рост, и все иные желаемые качества, творя утверждения, из моих текстох. Следующее, коньковый ход и так же величаво. Следующее. Ноги остаются в том же положении.
Нажимайте пятками на постель в полсилы и круто влево и вправо каждой ступнёй одновременно по воображаемому кругу микро движением, и следом двумя ступнями. Потом прибавляете в этом упражнении нагрузку, и исцеляйте свой позвоночник, и увеличивая количество капиллярных сосудов. Рисуйте воображаемую восьмёрку обеими ступнями в право, лево широким и медленным замахом, на пересечении восьмёрки силы удвойте. Потом эту восьмерку используйте на ступнях — горизонтально по отношению ступней проходя по сантиметру от пальчиков к пяткам ног.
Потом вертикально с пяток, так же усердно к подушечкам пальцев. Но ещё усерднее крутите восьмёрку на пальцах рук и ног, и учитесь это делать параллельно, и синхронно с любой частью тела. Одновременно синхронно делаете это при работе с позвоночником, с голенями, коленями и бёдрами. Болевые точки на теле и в теле должны являются пересечением восьмёрки.
Кода восьмёркой работаете с животом, рисуйте ей ромашку, нарезая лепестки – загребайте посильней в полости живота. Обнаруживая боли, задерживайтесь на них, как можно дольше, желательно до полного исчезновения боли в очаге органа или мышцы. Полумесяцем нарезайте, с лева направо и обратно, когда лежите на спине, работая с каждым позвонком, с каждой парой рёбер, с грыжей, работаете восьмёркой чаще и продолжительней. Раскачиваете тело, как бочку с водой, растягивайте тело в стороны, снизу поднимайте вверх, отталкиваясь микро толчком от опоры, и парите, и читайте нужный вам оберёг.
И я вам гарантирую, что не излечимых болезней просо не существует, а выступающая на первый план высокотехнологическая медицина, так же становится гарантом здоровья для всех нас. За полгода, год вы в этом убедитесь, через два станете мудро. То же самое, что приемлемо делайте лёжа на животе, и на боках. Перед сном читайте в растяжку и по слогам этот настрой — засыпаю сном младенца я из детства – лепота, красота, я из детства, с чистым сердцем, с чистым сердцем — красота, лепота, с чистыми сосудами – красота, лепота, с кожей уплотнённою, с кожей утолщённою, как на коленях, как на бёдрах, без морщинок и без складок – красота лепота.
Это следующий урок освоения практики с некоторым повторением или похожестью предыдущего текста. Я убедился за пять лет, что быть здоровым это просто. Присядьте в кресло, положите ладони на бёдра, закройте глаза, и как бы вдавите ладони в бёдра медленно вместе с мыслью, помогая движением внутреннего зрения, и остановились, и следом то же самое делаете ступнями ног, и пошли качели. Лежачие больные, занимайтесь практикой в том положении, в каком находитесь.
Дыхание затаённое. Используйте две противоположные точки, допустим ступни и затылок, кисти рук на опоре и ступни ног на ширине плеч, растягивание от позвоночника половинки тела микро движением, включая руки и ноги долгий медленный вдох без напряжения и большого набора воздуха. Следующее действие. Вернитесь к рисунку кистей рук и начните на пальце крутить спираль, начиная с точки на среднем пальце.
Опыт действий с рисунков перенесёте на печень, желудок, по поверхности поджелудочной и в поджелудочной железе. Крутите чудо восьмёрку в органах и системах жизнеобеспечения. Раскачивайте своё тело, как бочку с водой, внутренним зрением помогайте выходить за пределы тела энергии заключённых в инструменте практики по инерции, забрасывайте в разные стороны, особенно движение в вверьх от позвоночника к темени, и пусть скатится по позвоночнику к тазу, и вновь толчок. И повторяйте в процессе занятий практикой принуждения настрой — утверждение.
— И от Папы, и от Бога, и с Душой, и Оберёгом, лет на двести с оберёгом – меня мама родила. С умом ясным из ста талантов меня Мама родила, с любопытством, и любовью, с половым влечением — страстью божьей, всенародной — Род Великий продолжаем, в папу с мамою играем – в мою писю — твердью пися, в нежну писю -твердью пися, в жарку писю — твердью писей моего избранника, твердью пися в мою писю — род великий продолжаем, в папу с мамою играем, молодая, и живая яйцеклетка, сперму друга принимает — род великий продолжаем, продолжаем вместе оба — с любопытством и любовью, и со страсть всенародной. И опять у нас приплод – мальчик или девочка, девочка — припевочка, а мальчик – атаманчик. Можно заказать и тройню.
Стоит только задумать Для работы со своей фотографией, когда на ней вы находитесь в здравом уме и твёрдой памяти, здоровой и сильной, и жгучем призывом души и тела повлиять на вашу генетическую составляющую от сотворения мира, или перенести качества вашей ближайшей родственницы, перепрограммировав ген или целую цепочку генов. Выведите на монитор компьютера или разместите нужную вам фотографию. И не спуская с неё глаз, воспользуйтесь моим настроем. Это и будет Эволюция одним поколением.
— Мозг мой гений, мозг хранитель, величайших богом знаний, это ведь твоя затея и моей души желанье, это кровушки желанье — дерзко в юность возвращаюсь, с фотографией общаясь – дерзко в юность возвращаюсь, с фотографией общаясь. И живу я по закону, чем я старше, тем моложе, и живая яйцеклетка, если я влюблюсь — конечно. — Мозг мой гений, мозг хранитель, величайших богом знаний, это ведь твоя затея и моей души желанье, это кровушки желанье — дерзко в юность возвращаюсь, с фотографией общаясь – дерзко в юность возвращаюсь, с фотографией общаясь. И живу я по закону, чем я старше, тем моложе.
Душа тело не теряет, душа тело обновляет, исцеляет и врачует, гены в дело принуждает, с фотографией общаясь — я росту и молодею. Это ведь твоя затея мозг мой гений, мозг хранитель – величайших богом знаний и моей души желаньё, кровушки моей старанье – яйцеклетка вновь живая, дерзко в юность возвращаюсь. Это пришло озарением, без всякой подголовки. Проснулся в пять, открыл глаза и с добрым утром сам себе, и пошло само собой.
С добрым утром моё тело, с добрым утром и душа. С добрым утром мозг мой гений — боевою головою, сам ты очищаешься, сам врачуешься, и сам, исцеляясь — исцеляешь, молодеешь сам, и тело омолаживаешь смело. С добрым утром мозг спинной, с добрым утром костяной, сами очищаетесь, сами вы врачуетесь, сами исцелением, сами омолаживаетесь. С добрым утром моя печень, с добрым утром селезёнка, с добрым утром мои почки и с надпочечниками вместе, с сами — очищаетесь, сами вы врачуетесь, сами – исцеляетесь, сами омолаживаетесь.
Поджелудочная, с добрым утром, с добрым утром, ты надежда и надёжность — сахар в норме, сама очищаешься, сама ты — врачуешься, сама исцеляешься, и сама ты молодеешь. С добрым утром мой желудок с сам ты очищаешься, сам ты врачуешься сам исцеляешься, сам ты — омолаживаешься. С добрым утром моё сердце, моя кровушка с утром добрым и сосуды кровеносные, и сосуды лимфатические, с сами очищаетесь, сами вы врачуетесь, сами исцеляетесь, сами омолаживаетесь. С добрым утром мой желудок сам ты очищаешься, сам ты и врачуешься, сам исцеляешься, сам и омолаживаешься.
С добрым утром мои нервы из центральной нервной системы, с добрым утром мои гены, вы основа, вы и крепость. С добрым утром клеточки животворящие, чудо клеточки стволовые, вечной жизни вы властители, оберёги всего тела. С добрым утром мой желудок – труженик ты безотказный, сам себя ты очищаешь, сам себя врачуешь смело, исцеляешь сам себя. С добрым утром кожа в радость, украшение моё, без морщинок, и без складок — достояние моё, холишь тело, и лелеешь, завлекаешь молодых, и цветёшь красой для них, млеешь, от касаний с телом них.
Это очень важный урок. Продолжайте освоение практики. Лёжа на спине без подушки, руки под голову – кисть на кисть. Разогреваетесь инструментами практики.
Через 10 минут начните мыслью параллельное движение от пальцев ног, по икрам, бёдрам, ягодицам, и вдоль позвоночника к плечам, к кистям рук, продолжите по черепу, лицо, и далее к ногам, надо обойти половые органы, и по бёдрам опустится к пальцам ног. Тоже делаете по контуру тела по кругу по горизонтальной линии. Поработав 10 – 15 минут вы медленно прогибаете тело коромыслом и в этом состоянии остаётесь, насколько хватит воли, пусть всё дрожит, и опускаетесь, и продолжайте управлять инструментом практики, потом не управляете, и парите. После чего переворачиваетесь на живот и всё повторяете.
Под лоб подложите мячик в диаметре 10 – 12 сантиметров. Сейчас лето. Изготовьте турник, что бы спокойно обжать перекладину кистями рук в перчатках, и что бы руки в локтях были полусогнуты, потянитесь, подбородок на перекладину и держитесь, насколько хватит воли. Желателен подход к турнику.
Подтянитесь на перекладине, подбородок на перекладину, и дождитесь пульсации в кистях рук, в плечах, и включите инструменты практики, и работайте столько, сколько позволят воля, и силы. Следующее действие пальцы ног на земле, тело удалёны назад, и вы висите до дрожи. И ещё упражнение. Руки за голову — ладонь в ладонь, пальцы в замок — лучше сидя, и на 40 — 60 секунд медленное растяжение, пока секундомер не включайте, и достигнув признака дрожи, и тяните что есть силы, не забывайте сопровождать действие инструментами практики.
Этот принцип силового растягивания и сжатия используйте во всех пространственных положениях не забывая пристроить клубки. О них вы прочитаете ниже. Несколько дополнительных упражнений лежачим больным, и тем кто, находясь в постели после сна готов пользоваться этими упражнениями из практики принуждения. В первую очередь надо изготовить подручные средства.
Надо купить шерстяные нитки для вязания – красные, зелёные и желтые. В процессе занятий определите нужные цвета для врачевания той или иной болезни и для укрепления физической и духовной воли. Три клубка изготавливаете для кистей рук в объёме, приемлемом для сжатия красного цвета. Три клубка зелёного цвета в объёме для обхвата обеими кистями рук.
И три клубка в диаметре 10 – 15 сантиметров, для жесткости подберите твёрдую основу. Цвета — желтый, зеленый, красный. Эти клубки предназначены в первую очередь для создания болевого давления на обнаруженные болевые точки на теле и в теле на продолжительное воздействие. Первое место приложения это пупок вдавливайте медленно клубок до боли и остановитесь.
Боль под лопаткой и далее. Необходимо ваше интенсивное сопровождение инструментами практики. Гипертоникам дополнительно. Лёжа на спине, кисти рук сцепили в замок, дыхание ровное, включаете движение по кругу кисть, плечо, плечё, противоположная кисть и пытаетесь начинать с 8 -10 секунд разрывать замок – сцепление до дрожи.
Для усиления эффекта ступни ног сцепите крючком, меж колен положите клубок и во время действия на разрыв кистей рук, одновременное сжатие клубка, с предельной силой и волей. Лёжа на спине, кистями рук под 45 градусов, а потом под 180 градусов, и обжимайте с силой спинку кровати, или дивана и немного подтяните тело, и ждите действий, в виде того, что спинка таскает вас в разные направления, и медленно запустите инструмент практики. Лежа на спине, потом делайте это на животе и выгнитесь вверьх, начиная с 8 — 10 секунд, с опорой лбом на клубок и на пальцы ног, желательно вытянув максимально ступни. Будет больно, будут судороги – терпите.
После этих силовых действий отдохните. Потом ложитесь на левый бок в позу ребёнка в утробе матери. Начните медленно делать глубокий вдох и выдох. Только не набирайте много воздуха — растягивая диафрагму.
Кисти рук скрепите без напряжения — пальцы меж пальцами и разместите удобно для вас. А теперь кончики пальцев рук и ног — только медленно мысленно шевельнули микро движением – поджимаете, разжимаете. Далее при вдохе растягиваете кожу по линии позвоночника, при выдохе, даёте коже сокращаться, сжимаясь в область пупка, в том числе и внутренними органами внутренними органами. Достигнув парения, оставайтесь в нём и поддерживайте вдохом, и выдохом.
Во время этого упражнения в организме на сутки устанавливается первородный состав в идеальном соотношении кислорода и углекислого газа. Некоторые дети интуитивно во время сна накрываются одеялом с головой. Вы достигли совершенства в искусстве быть здоровым. Питание своё привычное не меняйте.
Включите перловку в рацион с употреблением томатной пасты. Те кто плавит жир, у того увеличится где надо мышечная ткань, а у кого веса не хватает, у того интенсивно будет прирастать мышечная ткань, и будет прибавляться невероятная физическая сила за счёт укрепления сухожилий. Два яйца в неделю, растительное рафинированное масло, один глоток на тощак, 20 грамм утром па завтрак сала или животного нутриннога жира. На ночь в бокал кладёте чайную ложку мёда и менее половины чайной ложки пищевой соды, и смешиваете, и бокал заливаете тёплой кипячёной водой, и размешиваете до полного растворения мёда, и выпиваете.
Если вы пользуетесь перекисью водорода, то не делайте этого одновременно. Я для себя выбрал изометрию. Находясь в тюрьме, Железный Самсон выполнял упражнения с 20-секундным напряжением. Можно предположить, что в условиях обычной жизни это время достигало минуты.
1. В первые, 8 — 10 секунд происходит сгорание запаса АТФ, затем сгорает гликоген, а после 40 секунды начинается сжигаться и жир. Но, динамический способ расходования и восстановления энергии совсем другой, и может вступать в конфликт с изометрическим способом. Если у вас нет желания что-то кардинально менять, то лучше всего выбрать один тип тренировок.
Если выбрана изометрия, то можно определить 4 временных типа напряжения: 6-12 секунд, 15-20 секунд, минута, 3-6 минут. Каждый подход нужно начинать после разогреванием практикой, даже если вы выбрали не изометрию. Строго вечером, перед сном,, на пустой желудок, а значить с утра пить только воду. В противном случае, единственным результатом занятий станет состояние перетренированности, приводящее к стрессу.
И запомните, на пустой желудок, значить с утра только водичка. Вечером – яблоки, салаты, морковь, свёкла пареные, фрукты. Если вы в возрасте, то 70 граммов рябины на коньяке, или 150 граммов сухого вина, креплённого 100, а водки 40 граммов. Научитесь делать Квас Болотова.
Липкий, тягучий, мутноватый. 50 граммов каждое утро после просыпания и завтрак. Отдых – период готовности следующей трёхлитровой банки. Я пришел опытным путём к этому выводу.
Продолжение следует. Борис Николаевич.